感冒發燒相信每個人都會經歷到，我們都知道發燒讓人頹靡無力，無論是什么程度的發燒嗎，對我們的身體都是有著不小的損害的。因此不要以為自己發燒程度不重，喝水就可以，及時的降溫不僅有助于我們的身體恢復，同時對于身體的損傷也會減少。

但對于在外打拼的人們來說，有時候家里有可能會出現沒有適合的藥物的情況，但是感冒發燒并發的不良癥狀，讓我們沒有精力去買藥或者尋醫問藥，因此如何快速降溫幫助我們緩解癥狀成了重中之重。

1、溫水擦拭，身體輕微發燒

在精力允許的情況下，最好選擇燒水。每次倒出一些水摻成溫水。然后用手巾在溫水中浸泡擰干，擦拭身體，額頭等部位。因為水分蒸發有是個吸熱過程所以有降溫的效果。

2、用酒精擦拭額頭，用蒸發散熱

與此類似的還有用酒精擦拭額頭，用蒸發散熱。頭部比較清爽的話人會精神點。因為酒精能擴張血管，酒精蒸發時會帶走大量熱量，嬰幼兒發燒時可以用這種***降溫。擦浴的溫度應該保持在27℃-37℃左右，不能過冷，否則會引起肌肉收縮，致使熱度回升。

溫馨提示：酒精擦浴時，一定要用小毛巾從寶寶頸部開始擦拭，從上往下擦，以拍擦方式進行，腋窩、腹股溝處、體表大動脈和血管豐富的地方要擦至皮膚微微發紅，有利于降溫。

3、多喝水

最有效的物理降溫***是喝水。而且飲用有一定溫度的溫開水最為宜。喝水補充體液，水的比熱高人體水分充足時對降溫有一定效果。另外則是促進出汗，出汗可以幫助身體排熱。當然如果是感冒引起的發熱，沖一杯感冒沖劑也會有所幫助的市面上也存在很多風熱風寒的感冒沖劑。

4、冷敷頭部

其實頭部降溫對身體降溫影響不大，主要是讓人感覺更清醒一點緩解不適，所以前面說的多喝水才是關鍵。將冷水放在冷敷戴中冷敷頭部也是常用的一種措施，如果水過冷有的人也是不舒服的，可以在額頭放一塊毛巾在放冰袋。冷敷建議干敷，過于冰冷其實也不好。

我們在積極的進行降溫措施的同時，有條件的時候，就應該積極去尋求藥物治療，一般來說感冒發燒都是因為體內炎癥過重導致的，因此在選擇藥物時可以選擇消炎的中成藥。

治療上經常見到的就有解熱消炎膠囊，解熱消炎膠囊由多種抗炎藥物組成，可以鎮靜安神，清熱解毒。主治外感風熱引起的發燒，咽喉腫痛，扁桃體炎，咽炎等癥。除了孕婦不能使用外，其他人群都可以在醫生的正確醫囑下使用該藥物。

早晚溫差較大，是感冒發燒頻發的季節，因此我們應該做好日常的保暖措施。假如出現感冒發燒的時候，應該多喝水同時控制飲食，搭配藥物，早日消除炎癥，這樣才能將病癥去除。

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