白涼粉是一種中國南方著名小吃，以植物涼粉膠等原料制成，產(chǎn)品具有品質(zhì)嫩滑、晶瑩透澈、清爽可口等特點(diǎn)，風(fēng)味怡人，誠為夏季消暑佳品。

白涼粉是漢族的一道傳統(tǒng)小吃，在全國各地都十分流行，因?yàn)樗目诟心刍螒B(tài)晶瑩剔透，又能夠消暑解渴，實(shí)屬夏季的必備消暑佳品。

在不同的地方，白涼粉的原料也不同。在華南地區(qū)，白涼粉是用涼粉草和大米做成；在其他地方，白涼粉則是用綠豆淀粉、豌豆淀粉、紅薯淀粉等各類食物淀粉制成，口感大致上相同。

白涼粉不僅可以直接食用，還可以做成各種甜品，可以說吃法多種多樣，能夠令人食指大動，給夏季增添色彩。

白涼粉怎么做？

1、把淀粉用冷開水?dāng)嚢璩珊隣睿缓蟮谷脲佒?，大火加熱，注意要不停的攪拌，至沸騰。

2、將煮好的涼粉放入事先準(zhǔn)備好的容器中，待其自然冷卻就成形了，這時(shí)候可以放入冰箱中冷藏一陣子。

3、在吃的時(shí)候，取出成形的白涼粉，切成丁，然后放入容器中，隨便拌什么吃都可以啦！

如果是在超市購買的袋裝白涼粉，做法也是一樣的。還可以直接將淀粉與煮開的水調(diào)和，再等它自然冷卻，效果是一樣的。

?白涼粉對身體有害嗎？

如果是天然的仙草粉或者是淀粉類的原材料制成的白涼粉，對人體是沒有任何損害的，不僅無害，反而有益于人體健康。

但是如果在***過程中添加了明礬或者是其他化學(xué)物質(zhì)，那么自然就是不健康的了。尤其是明礬，會使白涼粉鋁超標(biāo)，人體使用之后會損傷大腦，對老人、兒童及孕婦都是極為不利的。

吃白涼粉有什么好處？

1、白涼粉的消暑解熱作用是廣為人知的，夏季食用可緩解氣候帶來的燥熱感，令身體更舒暢。

2、白涼粉中含有大量的碳水化合物，當(dāng)人體食用之后，極易產(chǎn)生飽腹感，這樣一來，人體對其他高熱量食物的攝入也就減少了，可起到減肥的作用。

3、白涼粉中含有天然的植物膠質(zhì)，能夠起到滋陰養(yǎng)顏的作用，長期食用可美容養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，于女性身體有益。

4、白涼粉能夠促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，振奮精神，使人體產(chǎn)生活力。

5、白涼粉中含有80%的水分，在給人體補(bǔ)充水分的同時(shí)，也起到了促進(jìn)新陳代謝、潤腸通便的作用。