自從年齡以3字打頭，面對(duì)歲月的流逝，每一天我都深感焦慮。

怎么辦？奔4了，我還沒(méi)有在職場(chǎng)上混到管理層？我還沒(méi)有住上心儀的大房子？我還沒(méi)有搞清楚自己到底想做什么？我還沒(méi)有過(guò)上自己想要的生活？

柴靜說(shuō)：“沒(méi)有在深夜痛哭過(guò)的人，不足以談人生。”我沒(méi)有痛哭，只是忍不住開(kāi)始思索人生的意義，無(wú)助而迷茫。

終于理解了當(dāng)年為什么父母總是天不亮就起床干活了，有家有口的成年人世界里，叫醒你的從來(lái)不是鬧鐘，而是心里的諸多事情。

近兩年我嘗試著改變，新年伊始我都會(huì)列下一年的目標(biāo)，就在今年一下子寫了24個(gè)目標(biāo)，有工作的、生活的，還有個(gè)人成長(zhǎng)方面的。

如今已經(jīng)過(guò)了大半年，我發(fā)現(xiàn)很多目標(biāo)依然躺在那里，沒(méi)有變成現(xiàn)實(shí)。在看完《吃掉那只青蛙》這本書之后，我找到了自己的不足。

正如拿破侖·希爾所說(shuō)：為了獲得成功，一個(gè)人必須具備這樣的素質(zhì)，即擁有明確的目標(biāo)，知道自己想要得到什么，同時(shí)擁有實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的強(qiáng)烈愿望。

時(shí)間管理大師博恩·崔西在《吃掉那只青蛙》這本書里，把列目標(biāo)這個(gè)事情分為幾個(gè)可行的步驟，從而提高達(dá)成目標(biāo)的效率。

研究表明，大約只有3%的成年人擁有明確的目標(biāo)，并把目標(biāo)用書面化的方式記錄下來(lái)。但在受教育程度和能力相等的條件下，那些寫下自己目標(biāo)的人比沒(méi)有寫下自己目標(biāo)的人的成就高出5~10倍。

這里的把目標(biāo)寫下來(lái)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是將你的想法不只停留在大腦里，要把它付諸筆端。

這樣做的好處是：

一方面當(dāng)你把目標(biāo)以書面的形式記錄下來(lái)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)目標(biāo)更清晰化、具體化了。也就是說(shuō)，你為自己創(chuàng)造了一個(gè)能看得見(jiàn)、摸得著的東西。

另一方面，倘若你沒(méi)有把它記錄下來(lái)，也許沒(méi)多久你就記不清或者忘記了。這樣一來(lái)，你的目標(biāo)就只是一個(gè)愿望或空想而已，沒(méi)有任何的生命力，以致你在實(shí)際行動(dòng)中思維模糊、混亂、沒(méi)有方向感。

另外，在寫下自己目標(biāo)的時(shí)候，要用第一人稱、現(xiàn)在時(shí)、積極的語(yǔ)氣來(lái)寫。什么意思？就是設(shè)想著明年已經(jīng)過(guò)去，這些目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)。

例如，你可以寫“我一年賺50萬(wàn)”“我的體重是50KG”“我開(kāi)寶馬mini”。

這樣寫下目標(biāo)的好處是，可以讓它們立即進(jìn)入你的潛意識(shí)，從而對(duì)你的生活產(chǎn)生最大程度的積極影響。

deadline，意為最后期限。就是說(shuō)，當(dāng)你設(shè)定一個(gè)目標(biāo)之后，緊接著要設(shè)置一個(gè)完成它的最后期限。在必要的情況下，還可以設(shè)置出子目標(biāo)的期限。

例如，“寫作變現(xiàn)10萬(wàn)元”這個(gè)大目標(biāo)，期限是一年，子目標(biāo)可以列為“今日頭條平臺(tái)收益5萬(wàn)元”，期限可以設(shè)置為一年時(shí)間。

這樣做的好處是，使目標(biāo)有始有終，有了一個(gè)期限無(wú)形當(dāng)中會(huì)給當(dāng)事人增加緊迫感，從而提高做事效率。

如果沒(méi)有一個(gè)最后期限，人都有惰性，做起事情來(lái)就會(huì)不由自主地拖延，工作效率自然也就非常低下。

所謂列清單，是指為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，把你能想到的、所有要完成的事項(xiàng)都列在一個(gè)清單上。

這是一個(gè)不斷完善的過(guò)程，不要求一次性全部列完整，只要你一想起新的事項(xiàng)，就可以添加到清單上，直到把所有事項(xiàng)羅列完整為止。

例如，為了達(dá)成”寫作變現(xiàn)”目標(biāo)，一開(kāi)始可能會(huì)列下這樣的幾條清單：讀100本書；文章做到日更；拆解100篇優(yōu)秀文章寫法。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的摸索，你又在清單上寫上“研究平臺(tái)調(diào)性”“寫作復(fù)盤”等。

這樣的一份清單能夠?qū)⒛愕哪繕?biāo)和任務(wù)具體化，可以幫你提供一條行動(dòng)的軌跡。這樣一來(lái)就可以有效提升目標(biāo)完成的可能性，因?yàn)槟阋呀?jīng)在日程表上規(guī)定了每一步的行動(dòng)。

這一步主要是對(duì)清單進(jìn)一步進(jìn)行梳理，使之成為一份計(jì)劃，其原則是根據(jù)優(yōu)先級(jí)順序來(lái)整理計(jì)劃。

例如，我們上面提到的關(guān)于寫作變現(xiàn)的清單，這個(gè)時(shí)候你就要花時(shí)間思考一下，決定什么事情要放在其他事情之前做，什么事情應(yīng)該先做，什么事情可以往后放。

這里有一個(gè)有效的***，就是在一張A4紙上把計(jì)劃中的任務(wù)用一系列具象的方框或圓形的流行符號(hào)表示出來(lái)，然后用直線和箭頭把每一個(gè)任務(wù)連接起來(lái)，標(biāo)明相互之間的關(guān)系。

還以上面的“寫作變現(xiàn)”目標(biāo)為例，經(jīng)過(guò)一番思索畫圖之后，發(fā)現(xiàn)要做的事情依次為研究平臺(tái)調(diào)性、文章日更、讀100本書、拆解100篇優(yōu)秀文章寫法和寫作復(fù)盤。

按照這種方式把目標(biāo)分解為一個(gè)個(gè)具體的任務(wù)之后，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)變得簡(jiǎn)單多了。

種一棵樹的最佳時(shí)間是10年前，其次是現(xiàn)在。

知乎大V采銅說(shuō)過(guò)：開(kāi)始并完成一件事情，比做好它更重要。因?yàn)橹灰_(kāi)始了，你就有機(jī)會(huì)把它做得更好。

一旦計(jì)劃制定好了之后，馬上就采取行動(dòng)，做點(diǎn)什么事情都行。不要懷疑你制定的計(jì)劃，即使這個(gè)計(jì)劃再平淡無(wú)奇，只要你充滿***地按照計(jì)劃執(zhí)行，就好過(guò)制定一份出色的計(jì)劃，卻無(wú)任何行動(dòng)。

要知道，不論你想達(dá)到怎樣的成功，執(zhí)行力都是一切。

在第4步，我們已經(jīng)制定出了一個(gè)總體的計(jì)劃，也在第5步采取了行動(dòng)。

為了使計(jì)劃可以更好地指導(dǎo)行動(dòng)，這時(shí)我們可以在每日行動(dòng)表中列出一天的活動(dòng)，也可以理解為針對(duì)某一計(jì)劃，具體到每一天應(yīng)該做的事情。

例如，一年讀100本書，按每本書大約300頁(yè)來(lái)算，每天要讀100頁(yè)；若一周打算運(yùn)動(dòng)3個(gè)小時(shí)，那么每天就要拿出30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間；倘若為了達(dá)成目標(biāo)，一個(gè)月要拜訪60個(gè)客戶，攤到每天就是至少要拜訪兩個(gè)客戶。

把一天的活動(dòng)安排好，無(wú)論做什么，你都不會(huì)荒廢每天的時(shí)光。

為了更有效的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，每一天你都要反復(fù)思考并檢查你制定的這些目標(biāo)，每天早晨從當(dāng)下最有助于實(shí)現(xiàn)你最重要目標(biāo)的最重要的任務(wù)開(kāi)始工作。

日復(fù)一日的行動(dòng)、向前推進(jìn)。你一旦開(kāi)始行動(dòng)就要持續(xù)地行動(dòng)，不能在中途停下來(lái)。一旦作出決定就要在目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過(guò)程中形成自律，這樣可以顯著地提高你達(dá)成目標(biāo)的速度，成倍地提升你的個(gè)人能力。

總結(jié)一下，無(wú)論你想達(dá)成一個(gè)什么樣的目標(biāo)，都可以以書面的形式把它寫下來(lái)，給這個(gè)目標(biāo)設(shè)定一個(gè)實(shí)現(xiàn)的最后期限，然后根據(jù)梳理的清單，制定一份計(jì)劃，并針對(duì)計(jì)劃采取相應(yīng)的行動(dòng)，而且堅(jiān)持每天都做一些有助于你實(shí)現(xiàn)這一計(jì)劃的事情。

堅(jiān)持去做，它會(huì)改變你的生活。