吃多少車?yán)遄铀氵^(guò)量

200克。

車?yán)遄邮菍儆谒用裆攀辰ㄗh指南建議一人一天攝入的新鮮水果的量控制在200~350克左右即可，如果每天只吃車?yán)遄舆@一種水果的話，吃350克的車?yán)遄泳退闶沁^(guò)量。

但如果還吃了其他水果或者蔬菜，吃200克左右的車?yán)遄泳退氵^(guò)量，200克左右的車?yán)遄哟蠹s15顆左右，因此吃15顆一次吃15顆左右的車?yán)遄泳退氵^(guò)量了。

車?yán)遄右淮涡猿远嗔藭?huì)怎么樣

上火

車?yán)遄邮菧匦缘乃淮涡允秤眠^(guò)多會(huì)容易導(dǎo)致熱氣攝入過(guò)多，進(jìn)而出現(xiàn)上火的癥狀，比如大便干燥、咽喉腫痛等等。

腸胃不適

車?yán)遄又羞€會(huì)含有豐富的維生素、水分和糖分，適量可以幫助開(kāi)胃解膩，但是一次性食用過(guò)多會(huì)增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重可能會(huì)引起腹瀉、惡心、腹痛等不適。

中毒

車?yán)遄又泻休^多的鐵元素，適量食用可以幫助補(bǔ)充鐵元素，但是如果一次性食用過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致鐵中毒等癥狀發(fā)生。

車?yán)遄映远嗔松匣鹪趺崔k

視情況而定。

如果食用的車?yán)遄拥牧坎欢啵⑶页霈F(xiàn)的上火癥狀不嚴(yán)重的話，就無(wú)需過(guò)多擔(dān)心，可以先停止食用車?yán)遄樱俣嗪刃┧喑孕┬迈r水果蔬菜，過(guò)些時(shí)間上火癥狀便會(huì)自行恢復(fù)。

但如果食用車?yán)遄拥牧枯^多，出現(xiàn)的上火癥狀也比較嚴(yán)重，此時(shí)建議盡快去醫(yī)院就診，以免耽誤病情。

吃車?yán)遄訒?huì)拉黑色大便嗎

吃多了可能會(huì)。

車?yán)遄邮且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，一般適量食用是不會(huì)拉黑色大便的，但是如果食用過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致拉黑色大便，因?yàn)檐嚴(yán)遄又泻休^多的鐵元素，而一次性食用過(guò)多的鐵元素會(huì)導(dǎo)致吸收不及時(shí)，多余的鐵離子就會(huì)隨大便排出體外，進(jìn)而導(dǎo)致大便發(fā)黑。

不過(guò)這種情況只是暫時(shí)的，在停止食用后大便就會(huì)正常的顏色，如果想要快點(diǎn)恢復(fù)，可以多喝水，增加代謝。