可以適量同食。
紅薯和香蕉都是生活中常見的食材，香蕉味甘、性寒，是一種美味的水果，在香蕉果肉中含有較為豐富的胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、鉀元素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分；紅薯味甘、性平，是常見的雜糧類食物，在紅薯中富含膳食纖維、胡蘿卜素、鉀元素、葉酸、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分紅薯和香蕉無配伍禁忌，可以適當(dāng)同食，但紅薯富含淀粉和膳食纖維；香蕉富含膠質(zhì)和膳食纖維，可以同食，但是不能過多食用，以免增加消化負(fù)擔(dān)，不利于健康。
香蕉熱量更高。
每一百克香蕉中含有93大卡的熱量；而每一百克紅薯中僅含有86大卡的熱量，因此，從熱量的角度來說，香蕉的熱量更高，不過，如果平時(shí)的飲食習(xí)慣是偏清淡或者高熱量食物吃得比較少的話，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫憬兑膊粫?huì)有太大的問題，如果覺得飲食熱量攝取過多的話，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，將熱量消耗出去。
紅薯是粗糧。
粗糧是一個(gè)相對(duì)的概念，主要是針對(duì)平時(shí)吃的精米、白面等細(xì)糧而言的，在生活中，塊莖類粗糧包括紅薯、山藥、馬鈴薯等，故紅薯是粗糧，如果平時(shí)飲食上面傾向食用細(xì)糧的話，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z的食用比例，例如：早餐吃紅薯、喝糙米粥；正餐吃山藥燉排骨等食物，時(shí)間長(zhǎng)了，有調(diào)理體質(zhì)，養(yǎng)護(hù)健康的作用。
紅薯不是發(fā)物。
發(fā)物是中醫(yī)里面的說法，中醫(yī)認(rèn)為：發(fā)物主要是指富有營(yíng)養(yǎng)或有較強(qiáng)***性的食物，食用這一類食物后還特別容易誘發(fā)某些疾病，尤其是舊病宿疾或加重已發(fā)疾病，紅薯是一種雜糧，味甘、性平，在紅薯中富含膳食纖維、淀粉、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，食用紅薯后并不會(huì)導(dǎo)致人體誘發(fā)或者加重某些疾病，所以，土豆不屬于發(fā)物類食物。
