薏苡仁可以和綠豆一起煮，薏苡仁有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生；綠豆則有解毒的效果，可促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)毒素盡快排出，二者的功效和成分并無(wú)沖突。薏米綠豆粥以綠豆和薏苡仁為主要食材，配以蜂蜜一起熬制的家常粥。口味香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。
薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，在中國(guó)、日本和越南廣泛種植，是傳統(tǒng)的藥食兼用谷物資源，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米種子含有豐富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米種仁含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等。
