我們知道方便面屬于油炸膨化食品，唯一有營(yíng)養(yǎng)的就是面，但是面在經(jīng)過(guò)高溫炸熟后，里面的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)大大流失，反而脂肪含量比較多。平均一塊面餅的脂肪含量高達(dá)24%左右，里面自帶的醬包更是慢慢的油脂。這種高熱量低營(yíng)養(yǎng)的食品吃多了肯定會(huì)影響身體健康，增加發(fā)胖幾率。
所以建議大家一星期只吃一次方便面比較好，而且在吃的時(shí)候盡量少放醬包，可以加一些青菜增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
對(duì)于方便面專(zhuān)家表示：真正不能吃的是這兩類(lèi)人！
第一類(lèi)：有高血脂的人群，上面說(shuō)到了方便面屬于高脂肪食品，這類(lèi)食品對(duì)高血脂人群來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是百害無(wú)一利，攝入大量的脂肪會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。
第二類(lèi)：患有高血壓的人群，方便面時(shí)油炸食品，里面飽和脂肪酸的含量非常高，而高血壓的人群經(jīng)常吃方便面會(huì)增加血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)。
